hej! chcialabym sie was zapytac jak czesto wykonujecie cwiczenia i jakie? ja roie z tych filmow ; brzuch nogi posladki ramiona i stretch<jakos sie tak to pisze> i wlasnie nie wiem czy to nie za duzo? i jak czesto mam to wykonywac? wczoraj zrobilam cala serie to bardzo zle sie poczulam i bylo mi slabo. prosze was o rade