Cytat Zamieszczone przez omega83
dlaczego zakwasy niszczą mięśnie? nie wiedziałam o tym
Prosze: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zakwasy tez czesto wylaczaja Cie z cwiczen na nastepny dzien bo nie dajesz rady... Dlatego najlepiej robic rozgrzewke i nie forsowac sie przy nowych cwiczeniach i zwiekszac stopniowo ich intensywnosc.

Przed i po cwiczeniach dobrze sie rozciagnac. To tez pomaga zapobiegac.