mam 170cm, waże 55kg
codziennie ćwicze około 40 min ćwiczenia tbc + ciężarki 1,5 kg
wieczorem jeżdże na rowerze stacjonarnym , około 2 godz
prosze o radę co jeść, by nie mieć zbyt rozbudowanych mięsni i jednocześnie nie czuć się tak żmęczonym po cwiczeniach,
a także, co pic w trakcie treningu i czy cwiczyć codziennie, a tak robię
czuję się już z meczona ale cwiczenia chiaabym kobntynuowac...
bardzo lubie cwiczyć!!
pozdrawiam