Wątek: SMUKŁE ŁYDKI? - please help!

Mam pytanie: czy ktoś zna jakieś skuteczne ćwiczenia na wysmuklenie łydek? Nie chciałabym ich za bardzo umięśniać, bo i tak już są nieco kwadratowe, ale właśnie wysmuklić. Bardzo proszę o pomoc.

Dobre jest cwiczenia plegajace na tym ze nogi stawaisz w rozkroku rownolegle do bioder i robisz pol przysiad (krzeselko) i wtedy podnosisz piete (odrywasz ja od podlogi) SAMA piete I tak na zmiane

Dobre jest cwiczenia plegajace na tym ze nogi stawaisz w rozkroku rownolegle do bioder i robisz pol przysiad (krzeselko) i wtedy podnosisz piete (odrywasz ja od podlogi) SAMA piete I tak na zmiane

Zamieszczone przez karolciagdynia

Dobre jest cwiczenia plegajace na tym ze nogi stawaisz w rozkroku rownolegle do bioder i robisz pol przysiad (krzeselko) i wtedy podnosisz piete (odrywasz ja od podlogi) SAMA piete I tak na zmiane

Mam pytanie: najpierw wykonuję pół przysiad i dopiero podnoszę piętę czy w trakcie wykonywania pół przysiadu podnoszę piętę ?

Ile ca muszę dziennie wykonać takich pół przysiadów aby uzyskać jakiś efekt np. po 4 tygodniach (ja troszkę ćwiczę w domu i moje łydki zamiast się wysmuklić osiągnęły 2 cm więcej w obwodzie niż miały).

To cwiczenie Ci tylko rozbuduje miesnie. Zeby lydki sie wysmuklily to albo plywaj albo sie rozciagaj

ćwiczenia na łydki
miłego wysiłku

WIELKIE DZIĘKI !!!!

W sumie masz racje to cwiczenie wspomaga prace miesni a przyrost miesni laczy sie takze z wysilkiem i wydaje mi sie ze lepiej miec umiesnione nogi/lydki niz rozlane

WIELKIE DZIĘKI! :)
Z łydkami mam ogromny problem, bo nigdy nie moge dopasowac sobie kozaków, albo sie nie dopinają, albo marszczą sie w kostce, anajczesciej jedno i drugie...:(

Ja polecam rozciąganie... Mi osobiście bardzo pomogło... chociaż moje łydki są już tak umięśnione że im to już nic nie pomoże....