Wątek: torrenty z cwiczeniami do sciągnięcia

Sciagnelam jeden jak narazie aerobik z serii Pump it up, i bardzo mi sie podoba wlasnie potrzebowalam takich intensywnych cwiczen do muzyki z elementami tanca super na odstresowanie i to extra uczucie gdy po tych 22 min pot z Ciebie splywa strumieniami heh A jesli kojarzycie teledyk Call On Me to wlasnie te aerobiki prowadzi ta sama grupka: kilka dziewczyn i facet

Ja powoli kończe ściąganie Tańca brzucha - z racji,że jestem niecierpliwa - ustawiłam sobie w bitlordzie priorytety i juz 5 nowych filmików mam - zostały mi do sciągniecia te najdłuzsze - prawie 600 i ponad 800 mega - ogólnie to najbardziej podobaja mi się te z serii veena and neena- ale pozostałe też sa niezłe- ogólnie to podoba mi się sam ten taniec- za jednym zamachem i relaksuje i wyrabia mięśnie - tak fajnie sie po tym czuję

pierwsza część to rozgrzewka druga ma ociupine mocniejszy akcent trzecia to pot z człowieka spływa czwarta nastawiona na brzuch i ramiona a piąta to rozciąganie. każda z nich ma swoją wartość jak chcesz spalić tłuszcz to ściąfgaj jak chcesz mięśni to proponuje 6 weidera. ja ćwicze 3 dzień pump it up i naprawdę jestem zadowolona. Nie powiem ci czy przyniesie extra efekt, bo sama o tym nie wiem. Całość ma ponad godzinę

A jeszcze jedno za pierwszym razem jak ćwiczyłam to nie zmęczyłam się tak, dziwiłam się nawet że niektórzy mówią że są ciężkie ale za drugim byłam cała zlana potem i stwierdziłam że może to działa....[/url]

aa i znowu to samo ćwicze od kilku dni aerobic z serii pump it up, no i oczywsicie powtorzyla sie sytuacja ze skakanki: jak skakalam na skakance to tak mnie kostki u nog bolaly ze ledwo moglam chodzic, teraz mam to samo ja nie chce tych cwiczen przerywac, strasznie mi sie podobają. Nie poddam sie, moze w koncu ten bol minie Grr zła jestem

To nie jest normalne.
Może powinnaś zasięgnąć porady lekarskiej? Reumatologa czy ortopedy?
Nie lekceważ tego. A może spróbuj brać np. glukozaminę? Inne stawy też Cię bolą?

Własnie nic innego mnie nie boli, tylko te kostki jak wykonuje cwiczenia typu skakanka lub ten aerobik. Nie mam nadwagi wiec to nie jest spowodowane ciężarem mojego ciała. No cóz, chyba masz racje, lekarz powinien pomoc A ta glukozamina to sa tabletki? I na co dokladnie?

W takim razie glukozamina Ci (chyba) nie pomoże, ale pytaj lekarza - to są tabletki, których zadaniem jest pobudzanie odbudowy chrząstki w stawach... Ale lepiej nie brać niczego bez konsultacji
Zdrowia życzę i siły do ćwiczeń.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Fitness z Anna Kournikova

Ja jeszcze ciągle o tych moich kostkach Czy to mozliwe ze tak mnie bola, poniewaz przed takim intensywnym aerobikiem( z serii Pump it up) nie zrobilam w ogole rozgrzewki? Probuje rozwiazac ten problem zanim wybiore sie do lekarza Kostki mam spuchniete, ale wczoraj posmarowalam je mascią, wzielam pyralgine i dzisiaj juz tak nie bolą Wiec, co z ta rozgrzewką? Chcialabym zeby to byl powod

Kinguś Pump it up jest tak ułożone że ma w pierwszej części rozgrzewke ale jak ćwiczyłaś tylko jedną część to tak to może być powodem spóchniętych kostek wiadomo że przed tamimi ćwiczeniami musi być rozgrzewka a po nich rozciąganie.