Wątek: jak "zgubic" mięsnie

Cześć wszystkim!
mam dość nietypowy problem... chcę pozbyś się mięśni na nogach, które wyglądają okropnie. mogę zapomniec o ubraniu krótkiej kiecki zawsze byłam umięsniona bardziej niż koleżanki, ale po tej zimie (na desce bardzo dużo jeździłam) moje uda i łydki wyglądają jak nigdy dotąd. widać bardzo wyraźnie każdy mięsień.jak mogę zgubić te ogromniaste udziora i łydki?pomocy!!!

Hmm jak sie chudnie to potem i leca mięśnie, ale więcej mięśni to lepsza przemiana materii. Wg mnie nie powinnas sie przejmowac, bo nie ma czym. Lepiej miec umięsnione nogi niz flaczałe. Poleciłabym tylko zamiast ćwiczeń typowych siłowych to aerobic i streching ( pilates, joga, callanetocs ). One wysmuklą ciało.


Pozdrawiam

Dzięki bede próbowała z rozciąganiem. Mam nadzieję że pomoże, bo już naprawdę nie moge na siebie patrzeć. Wf-istka ostatnio mnie pytała czy coś trenuje, a ja nic poza trzema godzinami wfu w szkole. w prawdzie nie unikam ruchu, ale nie mogę powiedzieć żebym np na siłownie chodziła, a wyglądam jak atleta!

aha i jeszcze powiedzcie, jak to jest z bieganiem, czy od tego mogą jeszcze bardziej rozwinąć się mięśnie? (w sumie to bardziej się chyba nie da )czy raczej wysmukleją?

przed bieganiem i po ćwiczenia rozciągające i będzie dobrze

JA MAM DOKŁADNIE TO SAMO
straaaasznie umiesnione łydki..w spodniczkach wygladam jak....%#@^!@%;/
;(

Też miałam kiedyś taki problem Dziewczyny dobrze radzą. Jakiś sport plus rozciąganie no i pilates równiż proponuje, żeby nie stracić siły mięśni i je tonować
Ale przede wszystkim rozciąganie

Pozdrawiam

Czytalam ostatnio wypowiedz, ze zeby stracic miesnie, nalezy je przetrenowac i nie dac im czasu odpoczac na regeneracje.

Czyli powinno sie ostro pocwiczyc i nastepnego dnia to samo, w ten sposob bialko bedzie pobierane z wlokien miesniowych... wiec powinno sie tez powstrzymac przed jedzeniem bialka po cwiczeniach...


Co do mojej wypowiedzi osobiscie tez bym poradzila rozciaganie i bieganie.

Zamieszczone przez agalicht

Hmm jak sie chudnie to potem i leca mięśnie, ale więcej mięśni to lepsza przemiana materii. Wg mnie nie powinnas sie przejmowac, bo nie ma czym. Lepiej miec umięsnione nogi niz flaczałe. Poleciłabym tylko zamiast ćwiczeń typowych siłowych to aerobic i streching ( pilates, joga, callanetocs ). One wysmuklą ciało.


Pozdrawiam

Tak, przede wszystkim ćwiczenia rozciagajace - wtedy nawet rozbudowane mięśnie wydłużą się i wysmuklą

Ps. To mój pierwszy post, więc WITAM

Oczywiscie ze tak i ze sie zgadzam

na szczescie cwiczenia rozciagajace sa przyjemne