Znajdziecie je w książce Sabine Letuwnik "Bodytrainer- brzuch, talia, biodra". Ćwiczonka są bardzo fajne i podobno wystarczy 10 minut dziennie, żeby sylwetka się poprawiła:P Mnie już się poprawiła, chociaż ćwiczyłam niezbyt egularnie... Naprawdę polecam!!!!