Wątek: Pytania odnośnie ćwiczen na uda i posladki!Pilne!

Mam mały problem mianowicie od pol roku juz sie odchudzam.Odzywiam sie zgodnie z zaleceniami piramidy zdrowia,regularnie uprawiam sport.Praktycznie gorna czesc mojego ciala juz jest normalna ,czyli szczupla natomiast na udach,posladkach i lydkach pozostalo mi jeszcze niemalo tkanki tluszczowej.Chcialabym miec zgrabne nogi i tylek,ale nie wiem co mam juz robic,aby JAK NAJSZYBCIEJ pozbyc sie jej z tamtad i nadac figurze regularne ksztalty.Z gory dziekuje za pomoc

No szybko pozbyc sie tego co hodowałysmy pare lat sie nie da. Polecam aerobic, TBC, fat burning czy tez jogging. A do tego ćwiczenia rozciagajace, a pilates tez jest dobry.


Pozdrawiam

Hej,
Mam bardzo podobny problem - przy typie figury gruszkowej klepsydrze ZAWSZE, nawet przy najmniejszym wahaniu wagi, chudłam od góry, a na dole bez zmian...
Co do ćwiczeń jogging jak najbardziej, pozatym wszystko co angazuje mięsnie od pasa w dół osobiście polecam niezwycięznony rowerek. Tylko nie za ostro z ćwiczeniami, bo mozesz zamiast wysmuklenia za mocno rozbudowac mięsnie. Jeżdząc utrzymuj tętno 65-75% HRmax. Po zakończeniu ćwiczeń troche się porożciągaj. Masarze i peelingi pod prysznicem pomogą Ci wyprowadzić tłuszczyk z komórek, poprawią ukrwienie i fajnie ujędrnią skórę Ewentualnie możesz wspomoc sie L-karnityną.
Pozdrawiam :*