Wątek: może jakieś ćwiczenia siłowe?

witam Panie!
widzę, że opanowałyście kulturę fizyczną całkowicie. a ja mam pytanie, czy robiłyście jakieś trochę bardziej forsowne ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki? bo, wstyd się przyznać, ja mam taki niemęski problem, że akurat te części ciała mi.. rosną.. a ćwiczenia, które proponujecie są odpowiednie typowo dla schudnięcia. owszem, niektóre, te aerobowe, są forsowne, ale mi chodzi o rozwinięcie mięśni, a przy okazji tylko odchudzenie tych części. facet nie może przecież chodzić ze szczupłą talią, ale z kratką, nie?
najbardziej zależy mi na ćwiczeniach na nogi, bo te są do kitu, wewnętrz strona ud trochę za duża.. aż mi się nie powiem co obciera cuś poradzicie?

pozdrawiam

Drogi Panie Gomb !!

Poradzicie?? Poradzimy...

Wg mnie, aby wzmocnić mięśnie na tzw. pupie , a jednocześnie zgubić tłuszcz - najlepiej jest..biegać - idealne na ww problem, dodatkowo na bardzo dużą liczbę np. 100% powinny Panu pomóc ćwiczenia na siłowni, które zamieniają jak na dotknięciem magicznej różdżki tłuszcz w mięśnie i dodatkowo je rozbudowują Piękne, nieprawdaż??

Co do nóg, na siłowni jest wiele sprzętów, które zmieniają nogi w NOOOGI - wystarczy podejść do pierwszego lepszego mięśniaka i ze spuszczoną głową (sygnał uspokajający ego mięśniaka) poprosić o pomoc lub chociażby demonstrację działania poszczególnych urządzeń do tortur - powinno pomóc

Co do obtarć..polecam maści lub zasypki dla niemowląt - w krytcznym stanie ochronnie bardzo obcisłe gatki

PS. Bardzo sympatyczny gombrowiczowski avatar- chociaż zaskakuje mnie fakt, iż.. nie ma tam jakiegoś motywującego (nie umysłowo jak Gombrowicz) pana ala Arni
No właśnie, dlaczego??

wielkie dzięki Veris. mi co prawda chodziło o jakieś domowe sposoby ćwiczenia, bo siłownia to duuużo czasu, a ja na razie takowego nie mam (czekam do wakacji na trochę wolnego czasu). ale motywację dostałem. dzięki.
chciałem się wzmocnić przed siłownią w domu. bieganie, owszem, lubię, ale znów ten czas.. i wiem, że może uznasz, że się usprawiedliwiam, że po prostu mi się nie chce.. a jak tu się ma chcieć, kiedy codziennie wstaje się o świcie, potem 12 godzin charówy umysłowej aż do wieczora, kiedy to już słabo na duszy i ciele..?

a awatar.. nie motywuje mnie ciało a'la Arni. już raczej coś a'la Jude Law. a Gombrowicz jak najbardziej motywujący, bo w końcu to o nasz umysł chodzi, nie? o to, żebyśmy wzięli się w garść, potem jakoś idzie. poza tym przypomina mi wciąż, że małyi kroczkami dochodzi się do perfekcji, jeśli ma się swój własny, niepowtarzalny styl dopasowany do własnej osoby, też w ćwiczeniach i w diecie. czyż nie?

a co mnie motywuje jeszcze? jest w podpisie na samym dole.

Powiem jedno: wszystkie filmy z serii 8 minute.

Za chwile podam linki.

Oto one:
brzuch
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

nogi
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

pośladki
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

ręce
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

rozciąganie
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
_________________


polecam cwiczenie regularnie, codzennie, i uzbrojenie się w cierpliwość. Po kilku tygodniach widać efekty.

Pozdrawiam

brak czasu to oszustwo

ja wtedy kiedy mialam najwiecej roboty - w pracy od rana do 19 i potem do 1-2 w nocy pisalam magisterke, znajdowalam zawsze czas na silownie

im wiecej roboty, tym czlowiek mniej rozlazly, a tym samym wiecej wcisnie w 24 godziny

a silownia na skraju zmeczenia fizycznego i umyslowego daje kopa - przechodzi zmeczenie, przechodzi bol glowy i mozna pracowac od nowa

r-e-w-e-l-a-c-j-a!!!