Kurcze schudłąm 7 kg i w sumie wszystko jakoś się poprawiło, tylko biodra mam okropnie otłuszczone ( przynajmniej wg mnie) i nie znam żadnyh ćwiczeń na biodra akurat ani zabiegów, możę Wy coś wiecie na ten temat i podpowiecie??

Pozdrawiam serdecznie