Wątek: W jaki sposób odtłuścić biodra i uda??

Kurcze schudłąm 7 kg i w sumie wszystko jakoś się poprawiło, tylko biodra mam okropnie otłuszczone ( przynajmniej wg mnie) i nie znam żadnyh ćwiczeń na biodra akurat ani zabiegów, możę Wy coś wiecie na ten temat i podpowiecie??

Pozdrawiam serdecznie

Witam Cie
Ja tez mam problem z biodrami... ale bardziej doluja mnie moje boczki.
ostatnio chlopak wynalazl mi swietna stronke na ktorej znajdziesz cwiczenia nie tylko na brzuch i nie tylko dla facetow ktorzy pragna byc zmasowani... jest to niby stronka dla kulturystow ale na pewno tak jak ja znajdziesz cos dla siebie.
poszukaj sobie tam:

www.kulturystyka.pl

pozdrawiam

Mnie sporo z boczków zeszło po zwyczajnej skakance, ale w polaczeniu z ostra dietka wiec nie wiem co tak naprawde zaskutkowalo XD

agniesia2004 i jak tam stronka? Znalazlas cos dla siebie?

boczki
tylko przykład...
wystaczy poszukać...

Na boczki proponuje krecenie hula-hopem
Mi pomaga.
W tali ładne wciecia sie robia, tłuszczyk sie spala, brzuszek robi sie plaski

kurde mam taki super filmik z cwiczeniami na "boczki" i brzuszek .Rewelacja , tylko zakwasty po 1 cwiczeniach ..masakra , oplaca sie bo sa efekty. Jak bede wiedziala jak to dam do sciagniecia

a ja polecam bieganie... super działa na biodra uda i łydki

No to kurcze dziewczynki najlepeiej jakbym to wszystko na raz robiła Ale chyba bym się wykończyła Z bieganiem to ciężko jest u mnie bo nie bardzo mam gdzie...hula-hop mam to pokręcę sobie tylko jak długo mam to robić A skakanka też jest to można i na tym poszaleć Poza tym ćwiczę na orbitreku to mam nadzieję,że jakoś to wszystko jeśli będę regularnie ćwiczyć poskutkuje

Jak bedziecie miały jakieś dobre cwiczenia na UDA, BIODRA, BRUCH i PUPe. To napiszcie na mój e-mail [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Plose....