Wątek: ... na uda....!!!

Ludzie pomocy ...... szukam ćwiczeń na nogi, a dokładnie na uda ..tylko chodzi mi to tą wewnętrzna cześć !!!! Robię różne ćwiczenia na nogi, ale to nic nie pomaga a wręcz przeciwnie rozrastają się od zewnątrz, a wewnątrz pozostają takie same i obwisłe ...więc jak koś może cos poradzić to proszę pisać i jak macie jakieś ciekawe stronki to też czekam ... pozdrówka pa :*

- leżąc na prawym boku unoś wyprostowaną lewą nogę, powtórz 16 razy i zmień stronę
- leżąc na prawym boku zegnij lewą nogę i unoś do góry wyprostowaną prawą. Wykonaj 16 razy i zmień stronę. jak bedziesz te cwiczenia wykonywac systematycznie wiec pszynajmniej 2 razy dzienie bedziesz miala super nozki
sama mam ten problem co ty od pasa w gore jestem dosc szczupla ale od pasa w dol

ćw na przywodziciele

temat zamykam