stepper

Stepperek kupiłam już dosyć dawno i już w 100% zdążyłam się przekonać,że systematyczne ćwiczenie na nim daje duże efekty. Zastanawiam się jedynie nad tym, czy nie za krótko na nim ćwiczę a mianowicie ujeżdżam mojego rumaka co najmniej 5 razy w tygodniu po 20 minut tracąc przy tym 200 kal. Co wy na to? Może znacie jakąś stronkę o moim rumaku.

uuuuuuu, ja to na razie daję radę maksimum 10 minut na stepperze :wink:

Od 6 miesięcy chodzę na areobik i moje łydki schudły 1cm. Ponieważ mam na dole siłownie postanowiłam troche tam pochodzic zwłaszcza interesował mnie stepper. Oni tam mają extra steperek nie taki domowy. Jak byłam pierwszy raz wytrzymałam 50min i nawet mnie tak bardzo nogi nie bolały, ale to może dlatego że ja z natury lubie chodzić. Ale wracając do sedna sprawy-rozmawiałam z trenerem z siłowni powiedział że jesli zależy i na wyszczupleniu nóg (uda łydki) to żeby wracać na górę na areobik bo tu na siłowni tylko mi się rozbudują mięśnie a tego raczej nie chcę.

No mi po stepperze łudki taakie wielkie sie zrobiły.Wytrzymywałam 60 min z wielkim bólem ale tyłek mam fajny