[color=red]CWICZENIA NA BRZUCH!!!!!!!!![/color]

HEJ mam pytnako co jest najlepsze zeby schudnac w brzuchu?chodzi mi szczegolnie o dolna jego czesc jaki cwiczenia wykonywac, itp.
plis napiszcie cosik
buziaczki dla wszystkich

[dziubek85]

podobno super jest stare cwiczenie czyli brzuszki w unowoczesnionej wersjii czyli podnosisz delikatnie tłow ale za to po 30 podnoszen jedna seria i tak 4 serie a potem podnoszenie w lezeniu na plecach kolan do klatki piersiowej podobno pomaga mmi pomoglo ale jak przestalam cwiczyc i stosowac diete brzuszek wrucil pozdrawiam
powodzenia[img][/img]

dziekuje bardzo napewno skorzystam
buziaki

hej!!!
ja mam ten sam problem,tyle ze mam czas do 10 lipca jade na oboz nad morze i tez chce jakos hajnie wygladac ja mam dietke od wczoraj- od 800 kcal do 1000kcal
nie wiem czy cos to da,ale probowac trzeba przede wszystkim cwicz!!!ja codziennie biegam i moze nie ma niewiadomo jakich efektow ale zawsze cos tam schudne(bez diety w ciagu miesiaca ok 1,5 kg-wiem ze to nie duzo,ale zawsze cos )no i cwicze sobie troszku w domq.
co do tych 5 kg wciagu 2 tygodni,to nie wiem czy az tyle ci sie uda schudnac ale probuj jak ograniczysz troszku jedzonko i bedziesz cwiczy to zawsze cos tam schudniesz :P
ja slyszalam ze na 1000 kcal w ciagu tygodnia mozna schudnac 1 kg-ale to zalezy u kogo
trzymaj sie
ja tam wierze ze uda nam sie schudnac
powodzonka

ooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!kurde!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!
pomylilam sie!!!!!!!!!!!!!!nie tutaj to chcialam napisac!!!!!!!!!!buuu....jaka kupa ze mnie