Wątek: uda i łydki = nogi :D

mam zamiar ćwiczyć przede wszystkim aby spalić tłuszczyk z ud i łydek , mam pytanie jakie ćwiczenia wybrać ? mam zamiar jeździć na rowerku i basenik kilka razy w tyg. jednym słowem mnóstwo ruchu w wakacje co radzicie ? lepiej rower bieganie czy basen ? i co na łydki a co na uda ? prosze o odp.

najlepiej wszystko razem