Wątek: ruch to podstawa :))

Heejo . Jestem tu od niedawna. Zaczynam sie odchudzać w pewnym sensie dopiero od 13 czerwca po egzaminie który mm w poniedziałek :/. No i tak:
-5 posiłków dziennie
-RUCH!! BASEN, ROWER, SPACERKI, ĆWICZONKA
-zero słodyczy, słodkości itp
-odłożyć produkty mączne
-nie jeść po 18:00
już kiedyś miałam taką dietke , i schudłam 6 kg w trzy tygodnie .

Buźka,

Hejka , tez postanowilam sie odchudzic dopiero po egzaminach Podczas sesji zajadam sie wszystkim co mam pod reka dlatego mi sie przytyło.Daze do tej samej wagi co Ty Ja zaczynam od poniedziałku i tez stawiam na ruch powodzonka :*

Ruch jest ważny, ale trzeba też pamiętać, że daje dobre rezultaty wraz z dietą. Powodzenia!

no ruch to podstawa chociaz...dietka tez:P jedno i drugie jest ważne !
Eliza chcesz wazyc 46kg?!TO malutko...tzn ja mam 1,65 i waze teraz 46,5kg,ale wg BMI to juz niedowaga,wiec uważaj!
A Twoj plan jest rozsądny powodzenia

postanowienia bardzo dobre

widze ze mamy tyle samo wzrostu, ale ja chce wazyc 50kg, jednak to wszystko i tak zalezy od budowy ciala

jak juz schudniesz to pamietaj zeby utrzymac efekt !!

6kg w 3 tygodnie ? takie chudniecie nie jest dobre dla orgazimu :/

też sie sporo ruszam ale niestety bez diety nie ma zbyt duzo efektów dlatego postanowiłam ograniczyć się do 1200 kcal....bo co z tego ze codziennie systematycznie ćwiczyłam,biegałam,jezdziłam na rowerze skoro miałam takie dni że jadłam koło 3000-4000 kcal, co prawda były tez takie że miałam po 1500 ale....postaram sie teraz to jakoś kontrolować i utrzymywać na jednym stałym poziomie no i zobaczymy

hej laski , ja nie wiem że to niezdrowo tyle schudnąć ale ja nawet nic nie robiłam, w ogóle siebie nie kontrolowałam . Wracam (bo to było w Anglii) do domq patrze 6 kg ubylo co miałam robić?? Płakać że tak nie można/?? , aa, dziś miałam egzamin i dostałam 5!!\
Jestem taka happy! Że normalnie nie wyrobie! Zara sie walne na leżączku i bede rozpamiętywać te koszmarne dni , kurcze, nareszcie wolność!!

Buźka a odchudzanie od jutra , bede miała hodowle królików .
No a sie napisałąm , a później na rolki ;]

ja juz wlasnie skonczylam sesje i oddalam index do dziekanatu ! i tez jestem na maxa szczesliwa

no jesli po powrocie z Anglii tylko schudlas to ja to rozumiem, bo na wyjezdzie zupelnie inaczej czlowiek funkcjonuje