ABS 8 min, rozpoczynamy treningi!

Dzieki :) Wiecie bardzo przyjemne te cwiczenia. Moze na poczatku mnie przerazaly, nie moglam wytrzymac tych 8 minut ale potem idzie juz gladko :wink: O 100 % lepsze niz Aerobiczna "6" Weidera.

no to zaczyanm z wami!!! :D

8 abs jest super. ja po 2 miesiacach cwiczen pozbylam sie 14 cm w pasie ( z 80 na 66 )

Buziaki. Cwiczcie, cwiczcie. 8 abs to chyba najlepsze cwiczenia na brzuch jakie znam:)

wow super! Ja zaczęłam dzisiaj ćwiczyć. od razu nie wytrzymałam tych 8 minut, ale mam nadzieję, że niedługo będzie coraz lepiej.

a te 14 cm imponujące. jakąś dietę przy tym stosowałaś? raz dziennie ćwiczyłaś czy więcej?

Ja brzuszek ćwiczyłam w tamtym roku i w tym znów zaczęłam od kilkunastu dni :) a od dwóch dni jeszcze pozostałe filmiki 8 min robię :) mam nadzieję że będą efekty :)

Modul_younga bardzo mobilizujące to co napisałaś ;)

Mam małe pytanko jak wy wykonujecie te ćwiczenia. Bierzecie włączacie filmik na kompie i ćwiczycie obok czy jak ?? :D Cały czas się właśnie nad zastanowiam. A ten typek w spodenkach wygłąa okropnie :(

no ja właczam filmik i sobie ćwiczę na podłodze. Oglądniesz ze 3 razy i będziesz wiedzieć co i jak i nie musisz się patrzeć na tego faceta, wystarczy ze słuchasz co się dzieje.

Ale zaczęła mnie szyja boleć od tych ćwiczeń... pewnie coś robię nie ta...

a ja nie moge sciagnac tego filmiku!!!pomozcie!!!!!

siemka dziewczynki, ja mam 4 czesci 8 minut. ja od jutra zaczynam kopenhadzka dietke. zapodam wam pozniej linki do cwiczen. jak nie dzis to jutro, bo teraz ledwo widze na oczy. pozdrowka. a co do tych cwiczen. to koles w smiesznym wdzianku mowi zeby cwiczyc 1 raz na 24 godzinki!! i mowi prawde, bo ja raz sie zagalopowalam i zrobilam 2 serie. na drugi dzien nie moglam wstac. takze nibny cwiczenia nie sa ciezkie, ale zakwasy sa nie do przezycia. pozdrawka i czekajcie na linki. buzka

tu jest link na brzuch
http://s003.wyslijto.pl/?file_id=62914523352838623645 :D
pozdrawiam, reszte wrzuce pozniej, czyli jak wstane. pozdrowka i milego sciagania