Ja myślę że na początek najlepszym rozwiązaniem będzie marszobieg... np 3 minuty biegau i 3 minuty marszu i tak na zmianę... Zobaczysz że jeśli będziesz ćwiczyc regularnie to efekty przyjdą szybko a będziesz mogła wydłużać czas biegu i skracać czas marszu Powodzenia