Wątek: Spasiony brzuch i biodra GIGANTY!! :(((

Witam.. mam problem..

No wiec moze najpierw napisze troche tam o sobie hyyh..
no to tak.. mam 16 lat .. 168 cm wzrostu i.. waze.. uwagaa..55 kg (mam zamiar wazyc z 50-52 ale cos czuje ze to nie realne..) Heh..
mojim najwiekszym problemem są gigantyczne biodra!!!!! i uda.. Jedno udo ma obwód.. 53 cm.. a w biodrach mam 90 cm. ( Nie wiem czy to duzo ale mowie serio ze wygladam jak gruszka!! Jeszcze lekko spasiony brzuch., (troche schud bo meczylam go brzuszkami .. to teraz w tali mam okolo chyba 65 cm) ..

nie myslcie sobie ze jestem kolejna glupia panienka ktora mowi ze jest gruba.. o tak zebyy ktos zaprzeczyll. Ja mowie powaznie ,strasznie mi z tym zle.. nie wiem jak to bedzie w tym roku na wakacjach !! Jak ja sie pokaze z moja szczupla kolezanka na plazy.. Przy niej wygladam juz jak katastrofa XXI wieku Ona jest taka chudaa jak patyk Tak jej zazdroszcze.. Czy moze znacie cos no jakies cwiczenia godne polecenia ktore naprawde sa sprawdzone.. na uda i biodra ? naprawde chce stracic duzo cm w tym miejscu.. Czy skakanie na skakance ma na to wplyw lub jazda na rowerze??... prosze odpiowiedzcie jak najszybciej... czekam jak najszybciej..

bez komentarza

Zamieszczone przez Babsi_21

bez komentarza

ooooooo mada faka facynujaca odpowiedz :] dzienki

........ hehee..

z autopsji polecam basen. Nie piszę więcej, jeśli jesteś zainteresowana to wejdź i poczytaj sobie posty w temacie: BASEN (w kultura fizyczna).

Posłuchaj nie wirzę w to ,że jesteś gruba.Idelane wymiary dla kobiety to 90-60-90 widzisz masz 90 w biodrach czyli idealnie.Po twojej wypowiedzi stwierdzam ,że jesteś bardzo młodziutka ,bo każda dojrzewającej nastolatce trudno jest się pogodzić z tym że zaokraglają jej się biodra to normalne.Jeżeli nie jesteś nastolatką to muszę stwierdzić że jesteś bardzo głupiutka bo ......spróbuj sie postawić w roli tych pań ,które naprawde mają nadwagę i kompleksy one marzą o zrzuceniu 20-30 kg a nie 3.Ja proponuje Ci ruch ,ćwiczenia przedewszystkim areobowe.Najefektywniejszy jest wysiłek fizyczny ,kótry wykonuje się 3 razy w tygodniu conajmniej 30 minut z tętnem conajmniej 130 uderzeń na minutę,taki rodzaj wysilku pomoże spalić Ci tłuszcz.Polecam ci lekki jogging(bardzo delikatny bieg) ale jeżeli tego nie lubisz idź na basen .W wodzie można wykonywac wiele świetnych ćwiczeń np,z deską (kłądziesz sie na wodzie ,w pozycji do kraula deskę trzymasz przed sobą i pracujesz samymi nogami ,to pozwoli Ci wzmocnić nogi a jednoczesnie je świetniwe wyrzeźbić.)

A propo twojego pytania skakanka jest świetna ,rower także ,Jednak aby skskanka przyniosla Ci jakieś fajne rezultaty powinnaś na niej skakać okolo 15-20 minut dziennie ,obunóż .Jest to bardzo męczące dlatego proponuje Ci rower ,mozesz spróbowac pojeździć na delikatnych wzniesieniach ,ponieważ podjerzdzanie pod górkę wymaga zmiany pozycji ,zejścia z siadełka i pedałowania jakby na stojąco a wtedy świetnie pracują mięśnie ud i pośladkiOczywiście jazda po normalnej nawierzchni też jest bardzo efektywna

Zamieszczone przez edziaa

mam 16 lat .. 168 cm wzrostu i.. waze.. uwagaa..55 kg Jedno udo ma obwód.. 53 cm.. a w biodrach mam 90 cm

Mam tyle samo wzrostu co ty. Ważę 75 kilo. Jęsli ty jesteś gogantyczbym spaślakiem, to
kim ja jestem?

A serio...

Ja włąśnie chodzę z 16 letnią siostrą mojego misia na aerobic, ma poodbny problem z udami i brzuchem. Polecam zapisać się na ABF (świczenia na brzuch, biodra, pośladki). 3-4 miesiące i się nie poznasz Zamiast biadolić ruszyć dupkę
Ale muszę cię zmartwić, z tego co piszą, to z takim typem sylwetki (gruszka) będziesz się musiała baaaardzo pilnować w przyszłości

dzienki .. za odpowiedzi ) napewno skorzystam ,kurcze teraz idzie lato trzeba wkoncu wybrac sie na ten basen.... iwyciagnac zakurzony rower z piwnicy.. hehe.. jeszcze raz dzienki .. Jak ktos jeszcze ma jakis pomysl to niech pisze ) .. Pozdrawiam :*..

Edziaa, ja czytam i widzę, że z teorią u Ciebie super! Sama sobie odpowiedziałaś jak ćwiczyć i na czym. A teraz nie gadać, robić robić, wprowadzać w życie To najtrudniejsza część tego planu....