ja myślę tak:
jeżeli wyliczono, że normalnie powinno się jeść koło 2300 do 3000 kcal (zależy czy kobieta czy mężczyzna i w jakim wieku i ile ma ruchu) - załóżmy że chodzi o kobietę pracująca umysłowo to normalnie powinna ona jeść 2300 kcal, żeby zdrowo funkcjonować i nie tyć, czyli tyle musi spalać śpiąc, siedząc, jedząc...to jeśli chce shcudnąć to trzbea obniżyć spożywane kalorie, albo dodać ruch, albo i to i to i bilans wtedy zawsze będzie ujemny tylko jest kwestia o ile! Czyli przy samej diecie 1200 kcal to już około 1000kcal jest ujemny wynik bilansu! więc jeśli chce się ćwiczyć to chyba w zależności od intensywności ćwiczeń to jednak powinno się zwiększyćliczbę zpożywanych kalorii żeby nie spadła przemiana materii!!!