rozciąganie i wydłużanie :) cel-szpagat

heey, nie wiem czy taki temacik już był, a jak tak to bardzo przepraszam ale mam pytanko: czy znacie jakiieś fajne ćwiczonka rozciągające? chciałabym nauczyc się robić szpagat
z gory dziex

[czarodziejkaZksiezyca]

osobiscie nie probowalam ale znalazlam cos takiego
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

mam nadzieje ze choc troszke pomoglam

dziex za odpowiedź przeczytałam i nom fajne jest
mam pytanko, jesli ktos kiedys sie rozciagal robil szpagat, to czy zauwazyl duze efekty w wygladzie? czarodziejko jeszcze raz dziex

[omega83]

taki temat był, bo szpagatowych forumowiczek jest więcej zajrzyj tutaj:
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...hlight=szpagat
oprócz szpagatowych dyskusji znajdziesz tam także link do wątku z ćwiczeniami rozciągającymi

możesz poczytać też:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]