witam wszystkie mniej i bardziej mocarne babeczki!!!

mam do was kilka pytań:

1) czy jest jakas metoda na schudnięcie w brzuszku i ramionkach, ale nie poprzez cwiczenia w domu ale raczej aktywny ruch. ja nie znosze cwiczen w domku!!!!

2) czy jak jeżdze na rowerze (1,5h) codziennie i czasem na rolkach (45 min) - dwa , trzy razy w tygodniu - to istnieje opcja ze moje łydki tylko na tym stracą rozrastając sie brzydko???

3) czy ktos moze mi wyjaśnić jak sie HAMUJE na rolkach bo ja osiołek jestem i nie wiem

na początek tyle bede wdzieczna za wszelkie sugestje

buziaki