Witam forumowiczów!

Czy zna ktoś jakieś ćwiczenia wzmacniające mięśnie (brzuch, ramiona, uda etc.) dla mało ruchliwych? Nie chcę się rzucać na głęboką wodę z jakimiś ciężkimi ćwiczeniami, bo kondycja za słaba i łatwo się zrazić

Z góry dziękuję!