Wątek: Dwa ''zwiski'' ... :]

hej
chciałabym się Was o coś spytać, a mianowicie :
nawet jak staję rano, mój brzuch niest nie jets płaski. I mam takie własnie, jak to w temacie napsiałm, dwa ''zwiski''. Są pod biustem. Jak je zrzucic
Bo ja nei mam pojęcia...
Liczę na Wasze odpowiedzi i.. mam nadz., że jakoś opisąłam swój problem

pozdrawiam

brzuszki brzuszki i jeszcze raz brzuszki!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! nie ma innej rady :P

Kasiula dzięki, że się odezwałas
Tylko ja teraz na rowerku jeżdzę, codziennie od dwóch tyg., robię weiderka(chyba dzisiaj 11dzień) i te wałki tłuszczu, o ktorych wspominalam, nadal są...
czy sa jakies ''specjalne'' brzuszki ?!!!
pozdrawiam

Jak pod biustem od razu to ja polecam takie pół brzuszki że odrywasz od podłogi tylko kark... mi one pomogły ja mam za to problem z dolną częścią brzucha... ;/

hehe ja nie mówię, ze tłuzczyku na dole, to nie mam ) ale tam na górze, mam problem..

Mosia jak chcesz to moge Ci napisać ćwiczenie na dolną część

Nom to dawaj heh moze sie pozbędę w koncu tego

no więc:
1.
leżysz na podłodze, kolana zgiete, rece wzdłuż tułowia
ruch: podnosisz się tak, by być wyprostowaną, a ręce podnosisz do góry !

opisałm jakos ????


2. leżysz na podłodze, nogi wyprostowane, ręce też, tyle że nie wzdłuż tułowia, tylko łokcie dotykaja uszu że tak ujmę :P
ruch: podnosisz się tak, by na samym końu ''polozyć'' się na nogach, które są caly czas wyprsto. (z pilatesa to ćwiczenei jest :P )

podobają się ??? :>

piękna nazwa 'zwiski' )
ja też na to cierpię i od dzisiaj zaczynam na poważnie walczyć z brzuchem.
pozdrawiam i dzięki za opisy ćwiczeń

A co ja mam zrobić jak mam i na górze 'zwiski' i na dole ochydny zwisający brzuch....którego za nic nie moge się pozbyc...uprawiam tyle sportów:/ robie te brzuszki....jezdze na rowerze po 15 km dziennie....i zaczelam nawet biegac!! ale to i tak nic nie daje(((( zaczynam watpic,ze kiedykolwiek mi sie uda...

Kurde ! Cieszę się, że nie jestem sama ... myślę że to też problem (przynajmniej u mnie ) ze skórą... ja robię weidera, postaram sie go zrobic do konca, bo to naprawde świetne ćwiczenia na brzuch...

Na górną partię półbrzuszki

A na dolną rewelacyjne jest unoszenie nóg do góry... leżysz na placach i unosisz nogi do pionu, albo unosisz tułów równocześnie unosząc nogi na ok. 20-30 cm nad ziemie, przytrzymaj chwile. Powtórz kilka razy, jeżeli możesz to nie odkładaj całkowice nóg na ziemie miedzy powtorzeniami tylko utrzymuj miesnie w napięciu... Ja w ten sposób pozbyłam się mega wielkiego dolnego wałka ... teraz właśnie probuje zredukować górny .