to moze probuj robic brzuszki naczczo, bo tak to mozesz sobie uciskac zawartosc zoladka i stad ta chec na wymioty :wink:
Wersja do druku
to moze probuj robic brzuszki naczczo, bo tak to mozesz sobie uciskac zawartosc zoladka i stad ta chec na wymioty :wink:
ale ja 6 weidera robie tylko rano, wtedy gdy jeszcze niec nie jadlam, nie wiem czym to moze byc spowodowane. moze za bardzo napinam miesnie, a nie jestem przyzwyczajona do wysilku
o to faktycznie dziwne :? niestety nie umiem Ci pomóc :(
i co cwiczy ktos jeszcze :?:
dzisiaj za mna 1 tydzien :D
Ja jeszcze sławnej 6 nie ćwicze bo muszę pozbyć sie tkanki tłuszczowej :D ale wam życzę powodzenia i wytrwania do końca w tej 6
a ja dzisiaj mam 12 dzien A6W... Zaraz ide cwiczyc :)
i jak tam laski? :D
do przodu? :)
Powiedzcie mi , bo nie jestem pewna czy dobrze wykonuje 5 cwiczenie [rece skrzyzowane na szyi, i jazda rowerkiem ;p ile sekund trwa jedno powtorzenie? ja nie rozumiem ;p ile czasu mam robic ro cwiczenie???] jade rowerkiem 80 sekund czy 8 powtorzeniach, przy 6 powtorzeniach 60... itd ;p tylko jak tak dalej bede jechac, to nie wiem czy dojade do 240 :shock: . Dlatego uswiadomcie mnie, prosze :)
ja 5 cwiczenie robie tak:
rece skrzyzowana za glowa, braki troche uniesione i robie rowerek tylko plasko tzn blizej ziemi, nie zataczam takich kolek jak przy zwyklym rowerku i sobie licze powoli do tylu ile jest powtorzen
ktora wersja jest poprawna ? ja nie wiem
wazne zeby miesnie bylo czuc jak sie cwiczy
Dla mnie ten weider jest nie do wykonania;/
ja jestem już na 16 dniu :D wczoraj myslałam że zdechne