Proste
Wbilam w sufit haczyk, kupiłam sznurek do wieszania prania :P zawiesilam na nim książke

Codziennie rano 7,5 min prawa reka i 7.5 min lewa
Wieczorem to samo
Siedzimy oczywiscie wyprostowane na krzeselku plecy prościutko

Efekty już są a tylko 10 dni to stosuje Juz nie wisi mi tak bardzo skóra i chyba zaczynają się zmniejszać

Polecam domowy sposób na małą pokojową siłownie

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]