Wątek: hiit

Mam pytanie do tych którzy znają się na tej technice czy zamiast np biegania można wykorzystać hula-hop??? 30 sekund intensywnie kręcić 3 minuty powoli. wiem że hula - hop nie zalicza się do aerobów ale bardzo mi zależy na zlikwidowaniu brzucha i boczków a w tym te kółeczko jest dobre.

Dla tych którzy nie wiedzą nic o hiicie załączam link [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Jasne, że można.
Potańcz sobie jeszcze..
momentalnie taniec zrzuca tłuszcz.

tycitakataka Tak ściągnęłam taniec brzucha i nie dość że mam świetną zabawę to boczki znikają. Jeśli chodzi o hula - hop to już nieaktualne kilka razu próbowałam kręcić metodą hiit ale z przykrością musiałam stwierdzić że nie nadaje się do takich rzeczy Tylko forum zaśmieciłam głupim pytaniem. Ale taniec tak on się doskonale nadaje. Wystarczy włączyć muzykę i 30 sekund tańczyć ile sił 3 minuty spokojnie. Mało tego w winampie jest zegar dzięki któremu można precyzyjnie wykonać technikę. A i przy okazji można zabawiać dziecko i tak z córą tańczę to przy okazji można skorzystać a i czasem małe 10 kg obciążenie może się przydać

No ja widze, że ty jednak już sporo schudłaś, może jakieś zdjęcia przed i po ? ;>
Taniec jest świetny. Wystarczy 20 minut dziennie nawet sobie potanczyć i po tygodniu już w obwodach mniej. Dorzucić ćwiczenia..

Ćwiczę callanetics, tamilee abs, 8 minut arms, hula- hop, belly dance. Pozatym biegam po pokoju za córcią tańcze z nią sprzątam po niej piorę gotuję zamiatam odkurzam stukam na klawiaturze, chodze na spacery i na nic juz mi sił nie starcza.
Co do schudnięcia to nie wiem czy to sukces czy porażka niby wagę mam prawidłową, niby jestem szczupła no ale defekty po ciąży i odchudzaniu wychodzą rozciągnięta pomarszczona skóra na brzuchu dodam pełna rozstępów i piersi tak różne od tych które miałam jako panna.
Nie chce dużo chcę utrzymać a może zrzucić jeszcze 2 kg i ujędrnić skórę. Teraz to nie jest walka o to żebym wchodząc do wody nie zatopiła plaży tylko o to żebym nie potknęła się o zwisającą z brzucha skórę
A ty co ćwiczysz??? Widzę zresztą że masz wiedze na ten temat