Wątek: dieta 1200 kalori +hmb+ rowerek 50 km dzienie ??

jak w temacie mam pytanie mam 16.5 lat wrostu 177 waze 85 kg jestem na diecie 1200 kal od 1 tyg jezdze co dzienie rowerkiem ok 50 km i robie 200 brzuszkuw i biore hmb czy dobrze robie i ile czasu powinienłem brac hmb słyszałem ze ok 3,4 miesiecy z gury dziekuje za odpowiedzi

Ja Ci raczej nie pomoge, bo szczerze mówiąc nie wiem co to jest .

przygode z hmb dopiero zaczynam, ale ja osobiscie to bym cie wyslala jeszcze na silownię...