A trener ci nie pomoze?Na mojej silowni w sklad karnetu wchodzi rowniez dokladna pomoc trenerska, z ktorym, gdy porozmawiasz to rozpisze ci diete, plan treningowy oraz pokaze i wyjasni dokladne wykonywanie poszczegolnych cwiczen(z doswiadczenia wiem, ze wystarczy byc lekko zle ustawionym,i juz trening nie spelnia swoich wlasciwosci)

Co do plan treningowego chetnie bym pomogl, ale jestem tylko facetem i mi raczej zalezy na masie miesniowej w przeciwienstwie do wiekszosci kobiet - wiec chyba pomoc w stanie nie bede