Wątek: TLUSZCZ

HEJ. JA JESTEM TU NOWA. I MAM TAKIE PYTANKO DO WAS :

znacie moze jakies cwiczenia na brzuszek aby spalic tu i tu tego tluszczyku ??

Osobiście polecam 8 min ABS i tradycyjne brzuszki.

a to ABS to co to jest??

Polecam bieganie i inne aeroby, bo same brzuszki i 8 minute nie spali tłuszczu, tylko wzmocni mięśnie.

I brzuszki po rozgrzewce np. 30 min aerobiku, potem brzuszki. Tak miałam kiedyś na treningu.

Hejka

Ja polecam aerobiczna 6 Weidera.
Daje ponoc bardzo dobre efekty, ale trzeba ja robic dokladnie a co najwazniejsze kazdego dnia !!!

8 Min ABS daje efekty, tylko trzeba je robić sumiennie....To osiem minut intensywnych ćwiczeń na mięśnie brzucha...Ściągniesz programem p2p...

Z własnego doświadczenia wiem (bo ponad pół roku ćwiczyłam 8 minute ABS, a także 2 razy 6 weidera), że te ćwiczenia bardzo dobrze ćwiczą mięśnie brzucha, ale nie zobaczysz ich, póki nie spalisz tłuszczu, bo one będą pod tłuszczem. Po ok 3 miesiącach ćwiczeń miałam mięśnie dość mocne, ale dopiero jak zaczęłam biegać, to je zobaczyłam Więc 8 i weider tak, ale z aerobami