Wątek: budowanie kondycji zimą

problem jak w tytule. Słyszałam, że zimą- niezimą, nie powinno się budować kondycji, bo to osłabia organizm, a tylko dotrzymywać forme. Chodzi mi oczywiście o ćwiczenia na dworzu, z którymi się stęskniłam. Czy narazie powinnam poprzestać na spacerkach czy może mogłabym spróbować treningi np. na rowerku Chce znowu dojezdzac kawałek do pracy na rowerze. Kiedyś-w lato, dzięki takiemu jeżdzeniu udało mi się ławto i przyjemnie schudnąć.

Więc jak kochani? Ktoś ma rady dla niepewnej?

Tzn wg mnie zimą jesteś bardziej narażona na przeziębienia itp. Ale jeśli masz dobry sprzęt (czyt. ciuchy, obuwie itp) to raczej nie ma się o co martwić. Jak jeździłem na rowerze to przeważnie zimą nadrabiałem budowanie kondycji.
Tylko najlepiej zaopatrz się w jakąś cienką kurtkę z windstoppera a pod spód jakaś bluza termoaktywna.. tak samo spodnie. Buty są też zimowe na rower np. z NorthWave'a, albo ocieplacze na buty z windstoppera. Polecam też maski z windstoppera (wydatek ok 50zł) a o wiele przyjemniejsze niż np kominiarki.

A najprzyjemniej to zapisać się na siłownie ja przed treningiem siłowym robie zawsze 20 minut orbitreka i 20 rowerka i też jest spoko.. nawet nie chce mi się na normalny rower wychodzić bo mokro i brzydko ;P

uffff

ja biegam sobie kulturalnie wieczorkiem i pogoda wcale mi nie przeszkadza. czy deszczy, czy wiatr... to nie ma znaczenia, bo biegac uwielbiam
oczywiscie zaznaczam, ze do tego nalezy sie odpowiednio ubrac. osobiscie jeszcze z tego powodu sie nie rozchorowalam.

Blasterd, Drellka
dziękuję Wam ślicznie za odpowiedzi. Drellko, pytanie do Ciebie, biegasz penwie od dłuższego czasu. Ja dopiero zaczne- w sensie po dłuższej przerwie. Masz ciuszki profesjonalne? tj. takie o których wspomniał blasterd? Obawiam się, że jeśli pas na nerki, polar, bluza i/lub coś jeszcze + czapka nie wystarczą to zacznę moje wojarze rowerowe dopiero od 15 stopni

Powiem ci tak: teraz biegam dopiero od trzech tygodni, ale kiedys (zanim nabawilam sie kontuzji) biegalam codziennie i bardzo dlugo. Nie mam "profesjonalnych" ubran, zazwyczaj zakladam dwie koszulki na krotki rekaw i polar, a teraz kiedy jest snieg to koszulke i dwa polary. musowo czapka, rekawiczki, szalik niekoniecznie. ubieram sie tak, zeby sie nie przegrzac. a zimno tez mi nie bedzie, bo w koncu bieganie rozgrzewa Powodzenia!

Ktos idzie dzisiaj biegac moze?;p potrzebna motywacja!!

ja biegam codziennie... nie potrzebuję motywacji, bo lubię biegać gdybyś mieszkała w Gdańsku, to sądzę, że nie byloby żadnego probemu, żeby biegać razem... pozdrawiam