Wątek: biodra raz jeszcze

co macie skutecznego na biodra?ja narazie cwicze na steperze zle nic nie pomaga,czy jesli cwicze rano tylk jak na razie 15 min to to nic nie da?nie chudne?czytala ze tluszczyk spala sie dopiero po jakim s dluzszym czasie

tłuszczyk spala sie po 15-20 min ćwiczeń. Na bioderka dobre jest hula-hop, kręcenia biodrami, skakanie, taniec itp

ostatnio na 1 stronie forum utrzymuje się wątek pt "jakie ćwiczenia na biorda". tam znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania i tam możesz dopisać kolejne. nie ma potrzeby zakładać kolejnego wątku na ten temat.

15 minut to trochę mało, ale lepsze niż nic. mam nadzieję, że przed ćwiczeniami robisz rozgrzewkę, żeby przygotować się do ćwiczeń. mówi się, że tłuszcz zaczyna się spalać po 20-30 minutach w przypadku ćwiczeń aerobowych.
ale zawsze lepsze 15 minut niż kompletnie nic.
zajrzyj do starszych wątków. nie tylko tego, z ćwiczeniami na biodra, ale też do wątków o steperze.

wątek zamykam