Wątek: czas

powiedcie mi prosze po jakim czasie iwdac efekty po cwiczeniach chociaz malutkie?ja dzis cwiczylam 30 minutek i jestem z siebie dumna!!!a spocilam sie jak...... nie mam kondycji zupelnoie,teraz boje sie isc do lodowki okolwiek zjesc

jakiekolwiek efekty mozna uzyskac juz po miesiacu...

Zależy ile i co ćwiczysz..
Czasem po tygodniu, czasem po miesiącu.. a czasem i dłużej.

ja cwicze od 4 miesiecy schudlam tylko 1,5 kilo, ale w sumie ze wszystkich wymiarow 23 cm

wiec bardziej widac po wymiarach niz po wadze

Wymiary są ważniejsze, bo z wagą nie chodzisz napisaną na czole, a chudszą talie, czy uda widać.

Pozdrawiam

no macie racje tylko u mni jakos to opornie idzie nic nie schodzi mi z pasa z bioder to juz wogole..niewiem co robie nie tak ale 3 kg niby mniej jest tylko mi sie wydaje ze zta waga jest cos nie tak bo ja nie czuje zadnej roznicy z tych niby mniejszych 3kg,kurde jakie to wszystko jest brutalne przytyc latwo schudnac bardzo bardzo ciezko,jak myslicie do maja dam rade doboc do 60?co ja mam robic byc na 1000?plus cwiczenia codziennie zeby byl efekt?czy poprostu nie liczyc kalorii tylko mniej jesc?od liczenia powoli w glowe dostaje a efektow zadnych

Widzę, że bardzo się przejmujesz!
Nie martw się naprawdę! Czas pokaże co osiągnęłaś ciężką walką
Ja od miesiąca też nie zauważyłam żadnych efektów. Miałam z tego powodu doła........ale nie poddaję się.......TY też nie łam się , będzie dobrze

Może ograniczac sie i pilować. Jeśli wiesz mniej więcej ile co ma kalorii to na oko licz zeby bylo 900-1200 kcal. Nie ograniczaj się zbyt. Jedz wszystko w malych ilosciach to kurwicy nie dostaniesz, ani nie rzucisz sie na jedzenie w pewnym momencie.