Wątek: Pompki pilna pomoc

Witam, mam 14 lat... mam wstydliwy problem na W-F'ie nie potrafie zrobić pompek, tzn. kiedys moje ciało opada na doł nie potrafię zgiąć rak :/ To nie jest tak, że jestem niepelnosprawny, ze mam coś tylko w czasie pompek nie ptorafie ich zgiąć...

Prosze o pomoc Koledzy sie ze mnie śmieja

Hmm. Na pewno blokujesz ręce w łokciach i dlatego nie możesz zgiąć. No a co do pompek to cóż. Musisz trenować ręce - wzmacniać je.
I

kiedys moje ciało opada na doł

Przecież w pompkach chodzi o to żeby utrzymać ciało na rękach, prawda?

Zamieszczone przez lidzia19

Hmm. Na pewno blokujesz ręce w łokciach i dlatego nie możesz zgiąć. No a co do pompek to cóż. Musisz trenować ręce - wzmacniać je.

Właśnie wiem, że je blokuje tylko nie wiem jak je odblkokować...

hmmm, a może spróbuj wykonać taki sam ruch jak w przypadku pompek, ale opierając ręce o ścianę? zwróć uwagę na to, jak wykonać zgięcie rąk, a potem spróbuj powtórzyć to samo na podłodze. jeśli boisz się, że nie utrzymasz się na rękach, podłóż sobie poduszkę, żebyś w razie czego miękko wylądował...

sama nie wiem, nie jestem instruktorem wf, ale spróbować warto. jeśli masz oprór, żeby poprosić o pomoc wuefistę, to próbuj sam w domu. metodą prób i błędów, w końcu w domu nikt nie patrzy i nikt nie będzie się z Ciebie śmiał. 100 razy się nie uda, ale 101 może okazać się sukcesem.

Próbować do skutku. Radziłabym potrenować tez troszkę na rączki.

mozesz sobie na poczatek porobic takie "damskie" pompki tam trzeba wykonac ten sam praktycznie ruch rękoma ale łatwiej jest sie podniesc wiec moze choc to pomoze troszke nio i oczywiscie pocwiczyc łapiki bo o podstawa chyba przy pompkach powodzenia!

Moja córka chodzi na karate i tam trener uczył ich żeby te osoby które nie potrafią zgiąć rąk najpierw robiły pompki na kolanach tzn. ciało ułożone jak do normalnych pompek ale zamiast opierać się na stopach opieramy się na kolanach. Nie wiem czy dobrze to wytłumaczyłam i czy zrozumiesz. Ja też nie potrafię zrobić pompek bo boje się że jak zegnę ręce to nie utrzymam ciężaru ciała i spadnę na twarz

nio to sa wlasnie tzw pompki "damskie"

wlasnie to chcialam powiedziec ze ludzie sie czesto boja upadku

aj tam upadku się boicie..
przecież to mała wysokość
co nas nie zabije, to nas wzmocni