Witam,
na siłowni byłam już nie raz z tym, ze z reguły to ćwiczę sobie tak po prostu. Tzn. ponieważ zależy mi na tym aby pozbyć się tłuszczyku, robie 3 serie po 30 powtorzeń na różnych przyrządach plus jakis rowerek , stepter , skakanaka itp.
Moje pytanie jest następujące, czy powinnam zachować jakąś kolejność ćwiczen? Tzn. czy np. caly czas te same patrie miesni potem nastepne, czy na zmianę?
Czy jeżeli będę rowerek (30 min.) będzie na końcu po ćwiczeniach na sprzęcie (60 min)czy efekt będzie lepszy niż np. 10 min. na sprzęcie i 10 na rowerku naprzemiennie.

Wiem, że powinnam zapytać instruktora na siłowni, jednak jakos noe bardzo jest chętny do pomocy

Z góry dziękuję za odpowiedź!!!
Pozdrawiam
Marti