sorry pisałam do tej wstydliwej:) co che o 4,5 biegać:)
Wersja do druku
sorry pisałam do tej wstydliwej:) co che o 4,5 biegać:)
a co to kogo obchodzi ze sobie biegam :D zreszta nie liczy sie szybkosc a raczej czas poswiecony na bieganie. bieg ma byc przyjemnoscia :) sam na poczatku marca gdy zazynalem, po przebiegnieciu 2 minut padalem na glebe, teraz robie sobie spokojnie 40 minut, chociaz 30 minut co drugi dzien w zupelnosci wystarcza. pamietajcie jak najmniej biegania po asfalcie/plytach chodnikowych/kostce brukowej.
ja w wiekszosci po lesnych drogach beigam, nieasfaltowych :D zaczynalam od 5 km, no ale bylam wytrzymala od zawsze na dlugie dystanse. teraz zaleznie od tego jak cieplo jest, to biegam minimum 10 km, a jak czesto to roznie, zdarzy sie tydzien, ze 2 razy biegam, zdarza sie tez ze latam 5 razy. no ale na wakacje bede przerwac musiala. :? na zime tez
Wonnagerbera, spoko :P
ja też zwiększam dystanse, zaczęłam w miare możliwości biegać 2 razy dziennie, rano tuż po przebudzeniu i wieczorkiem jak juz jest chłodniej, co za radość , jakie zmiany w ciałku:) pokochałam tą formę ruchu i będę ją propagować wśród znajomych
wonnagerbera biegnie:)
hej!!!Cytat:
Zamieszczone przez wonnagerbera
widze ze juz ladnie schudlas , bravo :)
a powiedz mi, ile mniej wiecej jesz kcal??? no i czy jeszcze uprawisz jakis inny rodzaj gimnastyki do tego????
jem 1500 kal, czasem więcej :oops: ale każda forma ruchu pozwala mi trzymać formę bez drastycznej diety (gdy chudłam jadłam 1200) przed odchudzanie mało ćwiczyłam a teraz to pokochałam, lepiej dać sobie wycisk niż się głodzić i katować tym że czegoś wszamać nie wolno:)
hej :)
właśnie wróciłam z biegania bo żeście mnie zmobilizowały żeby się wreszcie ruszyć :)
Zastanawiam się nad zainwestowaniem w jakiś sprzęto co to będzie mi mierzył ile spaliłam kalori i przebiegłam coś jak Nike + :) ale nrazie poczekam:P bo nei chcę zmarnować kasy a nei wiem na ile zdeterminowana jestem żeby tak...biegać :)
pozdrawiam
właśnie przybiegłam :) boskoooooooo:)
hej!!!Cytat:
Zamieszczone przez wonnagerbera
no ja nie licze kcal. staram sie jesc niskotluszczowo i z udzialem warzyw przede wszystkim, a bialeczko na wiczor. sporo cwicze.glownie na silowni, aeoroby i cwiczenia silowe no i chcialabym zaczac jescze biegac. jestem ciekawa rezultatow.
POwinnyśmy mieć wątek "Biegaczek" ;) i pisać jak nam idzie , ile biegamy i się wogóle :) mobilizować i trzymać razem :) mnie to np. bardzo mobilizuje :)