Wersja do druku
dziewczyny co sie dzieje!juz tydzien nikt nie napisal niczego pomijajac moja odp !! mam dla was fajne cwiczonka mi pomagaja juz po 3 dniach ubylo mi okolo 1, 5 cm w pasie a o to link:
http://lifestyle.bravo.pl/_forma/full1.html/17251/
polecam a teraz sie zmywam do szkoly:*
Cześć dziewczyny, mogę się przyłączyć do waszego tematu ??
Mam pytanie dotyczące skakanki. Nie bolą was stawy jak skaczecie?? Nie wiem od czego to zależy może krzywo staje, ale jak poskacze to czasem nastepnego dnia strasznie mnie bolą stawy... Wogóle mam z nimi problem, kiedyś trenowałam i miałam takie okresy że bolały mnie kości.. :(
samcia14 byłam na stronie którą podałaś, jest bardzo ciekawa. I ćwiczenia też interesujące ale jeszcze nie testowałam.
nie wiem czemu cie bola mnie nie bolaly moze na poczatku powinnas skakac jakies 5 min nie wiecej dopiero z czasem coraz dluzej bo nogi nie sa odrazu przyzwyczajone do wysilku a stronka jest dobra niby tylko 2 cwiczenia ale meczace szczegolnie te 2 paa:*:*
Mam poprostu wymęczone stawy :) bo ćwiczę przez całe życie od 2 klasy podstawuwki. Ale jakoś nie widać efektów. Śmieje się że na starość mi pójdą kości i stawy a i tak będę gruba ... Ale to nic kiedyś musi się udać..
Pozdrawiam
no i jak tam wasze odchudzanie?u mnie nawet dobrze cwicze ale mnie bo mnie przewialo tzn moj kregoslup i sie schylac nie umiem:(:( ostatnio bylam na spacerq z moim chlopakiem az 6 km a wiec to duzo dalo pozdrofka:*
U mnie nawet spoko, tylko ostatnio nie skacze, przerzuciłam się na hula-hop bo mam bardziej problemy z brzumen niż z nagami. Ale wróce także i do skakanki o poprawia kondycje.
Samcia14 świetny spacer, gdy masz bóle kręgosłupa to świetna forma ruchu :)
hehehe mialam zaczac od wczoraj skakac na skakance ;)
aleee zaczelam ogolnie znowu cwiczyc i stwierdzialam z ejak na pierwszy raz to jest za duzo
bo rano biegalam ( okolo 30 min ) pozniej rowerek abs i taniec i mnie wieczorem wsyztsko bolalo :P i stwierdzialam ze rano nie wstane zeby biegac i dzisiaj myslalam ze sie spiszcze jak bieglam hihihi ;)
dzisiaj postaram sie skakac na skakance zobaczaymy ;) pojde przezd blok i bede skakac a co ! jak sie komus nie podoba niech sie nie patrzy ;)
i postaram sie hula hopa uzyc;)
czy moga sie wypowiedziec osoby ktore skakaly juz przez jakis czas i jakie rezultaty ??
wiesz ogolnie rzecz biorac to ja skacze raz na jakis czas i to pomaga mi sie "uksztalotowaly"lydki i polecam skakanie tereaz jeszcze sa wakacje i jade na wies a zabieram ze soba skakanke i hula hop
dzisiaj skakanka na mnie czeka :) zobaczymy co z tego wyniknie ;)
Hej!
Właśnie dzisiaj kupiłam sobie skakankę!! :D
Jejku - nie wiedziałam, że to takie męczące!!!! Skakałam 5 minut i teraz zdycham :oops:
no skakanka jest meczaca ale to dlatego ze brak kondycji poskaczesc REGURALNIE tydzien i bedzie lepiej!
a jak skaczecie? dlugo ale wolno czy szybkie skoki ale krótko? bo ja robie okolo 100 skokow na minute i bo takiej 100 robie minute przerwy po czym znow i tak az zrobie 600;D
uważajcie z tą skakanką!!! Kiedyś zaczęłam skakać (na początku - 4 min) to potem przez pół roku strasznie mnie bolał staw kolanowy, myśłałam, że umrę!!! Teraz aż się boję zaczynać :oops: ale bardzo mi się podoba taki wysiłek, podobno ćwiczy mięśnie pleców, nóg i rąk. Ale przecież żeby organizm zaczął spalać zaległy tłuszcz, wysiłek fizyczny powinien trwać co najmniej pół godziny...to chyba tę skakankę jako dodatek w czasie ćwiczeń,to tak samo jak hula hop...rety, mam do wyboru i hulę hop, i skakankę, i rzekę, i rower...czemu jestem taka leniwa???!!! :evil:
xixatushka69 mam to samo tez mnie bolą stawy więc teraz bardzo ostrożnie podchodze do skakania i również traktuję jako dodatek. No właśnie tyle możliwości a ze mnie taki leń :) No nic dzisiaj obowiązkowo hula-hop :)
ja bym nie mogłą skakać, bo strasnzie mnie kolana bola, moze przez diete?
wiem tylko ze skakanka to cudotworca-moja kolezanka skakala, bez diety i schudla slicznie! dobrze ze mi przypomnialyscie o skakance....
ja sie katowalam na niej w wakacje;) i bylo ok;)
takze mowimy tak skakankom;)!
Witam dziewczyny, powracam do was, bo są wakacje i mam mnóstwo czasu. Tak więc dzisiaj zaczęłam trening ze skakanką. Na razie 5 min. ale być może kilka razy dziennie, tak, żebym doszła do 20-30 min na raz. No i hula-hop od wczoraj po 20 min. A od poniedziałku biegam z koleżanką :D Ale tylko przez tydzień, bo później wyjeżdżam na wczasy. Na takie zadupie, że można tylko:
*jeździć na rowerze
*biegać
*pływać
*grać w mojego ukochanego badmingtona :)
Mam nadzieję, że w te wakacje mi się uda!!
Cześć dizewczyny =)
Heh...tak czytam Wasze 'skakanie' i...jestem w szoku! Jak wy możecie skakać 10 min, o 30 już nie wspominając? Tzn. skaczecie bez przerwy tyle? :shock:
Bo ja...no cóż po 50 skokach wymiękam i muszę sobie zrobić przerwę, dopiero później następne 50 i tak kilka razy... :oops:
A jeszcze jedno...ja skacząc czuję jak mi pupa skacze i mam wrażenie, że...no nie wiem, jakoś mi "opadnie" :P Nie wiem, chyba mam jakieś urojenia...;d
też skacze już dosyć długo tak 4 razy w tygodniu po godzinie ale jest jedno ale kture mnie wkurz to że tkanka tuszczowa się spala a na jej miejsce pojawiają się mięśnie i prawie nie widać rezultatu tylko tyle że celulit znika
Właśnie, jak ćwiczyłam ze skakanką to pupcia gładka jak u niemowlaka była, a jak przestałam, e szkoda gadać.
<---- znaczy się gorzej niż przed "zaczęciem"???Cytat:
Zamieszczone przez Magrat16
ja nie mogę skakać - strasznie się męczę :cry:
Ja lubię skskać bo to poprawia kondycję :) A ja czasem lubię się zmęczyć wtedy wiem, że ćwiczyłam. Mnie często to skakanie w łydki "idzie" :) Ale to nawet dobrze. Tylko ja w sumie jestem zadowolona z moich nóg, najpier chciałabym wyrzeźbić brzuszek. A skskanka jest dobra na pomarańczową skórkę no i jak wspominałam kondycje 8)
a ja mam tzw. "kompleks udowy" tz. uważam że mam bardzo grube uda :D
ale średnio chce mi się skakać na skakance :/ wogóle wiem że mam słabe nogi i pewnie dlatego wolę 100x bardziej robić jakies ćwiczenia na brzuchol niż na nogi :/
heh poza tym, jak skaczę (mam pokój na piętrze) to mama mówi że dziurę wybiję i do piwnicy wpadnę :/ ehh wkórzające czasem...--- ale ostatnio mnie pochwaliła, że już widać że schudłam :D ;)
gratuluje wspaniałego wyniku, trzymaj tylko tak dalej, ja niestety nie mam silnej woli i caly czas jem, musze zaraz wziążć sie za cwiczenia z hua hopem pozdrowionka
Skakanka,to super rzecz.Polecam wszystkim;]
no no dziewczynki, zaczęłam skakać kilka dni temu, ale zaraz skończyłam, bo nogi mnie tak srasznie bolały!!! Wolę rower, choć też bardzo męczy...ale to w sumie dobrze :lol:
Cytat:
Zamieszczone przez Amsterdamka
Podzielam zdanie :!: :!: :!: :!: :!:
On ajest cudowna:)
Skaczesz pocisz sie daje ci ona do zrozumienia ze robisz cos dla siebie czyli chudniesz:)
Poza tym skakanka to niezła rozgrzewka np przed stretchingiem...
:):):)
Ja również polecam!
ja skacze po 100 skokow, nawet 10 razy dziennie. skakanka to jedno z najbardziej odchudzajacych cwiczen :) polecam goraco :) przyspiesza krazenie :) dopiero zaczynam, dlatego po 100 szybkich skokach wysiadam :P ale codziennie zwiekszam ilosc i juz niedlugo bedzie lepiej :) polecam kazdemu :)
hehe ja właśnie dziś zaczełam skakać i dziś też wpadłam na tą stronkę :) ....musze przyznać że nawet sporo, sama jestem w szkoku....oczywiście z przerwami bo jeszcze taki boss nie jestem jak Wy :( (30 minut bez przerwy...o matko :P może kiedyś)
ja tez robie przerwy, i to spore :) ale cwiczenie czyni mistrza :) wiec badz dobrej mysli :)Cytat:
Zamieszczone przez anetka3
wszystko było by pięknie ...tylko ja mam tzw. "słomiany zapał" :P no ale jak na razie mi sie podoba...ściągam też filmik o którym pisałyscie w innych postach...coś tam 8 minut abs czy jakoś tak :P pozdrawiam :)
aaaa no i nie chcąć się chwalić robie tzw. półbrzuszki od 150-200 dziennie....oczywiscie jak mi się przypomni....(jak już wyzej napisalam ten moj zapał :P ) hehe mam nadzieje że się nam wsyztskim uda !!!!!!!! tzrymam kciuki za Was i za siebie !!! skaczmy dalej !!! hehe :lol:
ech :[ trza mi jakiegos kopa do cwiczen !!
ja sie tak rozleniwilam i rozjadlam ze to jest poprostu sozk !!!!!
hja nie wiem co sie ze mna dzieje ...
chce dzisiaj zaczac skakac na skakance ale juz wiem jak to sie skonczy ... :cry:
hiphopera mam tak samo niestety:( leń...totalny leń
no to widzę ze nie jestem osamotniona :)
nic kompleto nic mi się nie chce ćwiczyć :)
lol;)
cóż...
załamac sie mozna dziewczynki :) ale ja na fitness rankami chadzam:D lol
czyli coś robisz.....
Ja lubię skakankę i mogłabym tak sobie podskakiwać nawet z godzinę, ale mam problem... Mój biust za bardzo podskakuje razem ze mną i żaden biustonosz (nawet ten sportowy) nie jest w stanie tego zlikwidować... Hmm ma ktoś podobny problem lub jego rozwiązanie? :D :oops: :lol:
lol ;) nie martw się też miałam podobnie (no, może nie aż tak ;) ) ale zobaczysz trochę schudniesz a biust też automatycznie (aż za bardzo :? ) ;)Cytat:
Zamieszczone przez zaira
ehh tak to jest ;)
mogło by wszystko inne chudnąć ale biust..... ;)
wolałabym żeby został ;)