Chcialabym zrzucic kilka kilo,jednak nie chcem opierac wszytskiego na samej diecie!Mysle,ze najzdrowiej jest wlaczyc do diety ruch

Niestety mam problem!
Mialam kontuzje kolana przez co siadlo mi tez na kregoslup i teraz takie sporty jak bieganie czy jazda na rowerze nie wchodza w gre
A jesli chodzi o basen to tez nie za bardzo mi sluzy zreszta i tak nie bardzo mam mozliwosc chodzenia na basen regularnie.

Co w zwiazku z tym powinnam zrobic??Wszedzie pisza,ze na schudniecie najlepsze sa cwiczenia aerobowe,bo sliowe krztaltuja miesnie ale nie redukuja tkanki tluszczowej.

Czy ktos mi moze cos podpowiedziec??
Bylabym wdzieczna