wez sie zastanow zanim cos napiszesz.
skoro sama sie tak urzadzilas, ze przytylas to teraz sama musisz postarac sie zeby schudnac.
nikt za ciebie tego nie zrobi. a juz na pewno nie to dziadostwo.
za cwiczenia sie radze wziac, ulozyc dobra diete. obliczyc bialka, wegle, tluszcze, zapotrzebowanie. dobrac odpowiednia suplementacje.