Wątek: ROWERKIEM DO CELU (mój pierwszy wynik minus 4 cm w pasie)

Jazda rowerkiem stacjonarnym pozwala stracić średnio 500 kalorii w ciągu 50 minut, 7000 straconych kalorii to 1 kg. Dla mnie to wystarczająca motywacja żeby zacząć pedałować codziennie co najmniej 50 minut. Jeżeli do tego dołączymy dietę, bardzo realny jest spadek wagi 0,5-1 kg na tydzień, po miesiącu może być 4 kg mniej, a po 3 miesiącach 12kg.

Szukam chętnych do codzinnego rowerkowania.

Pas: było 88 cm, jest 84 (-4)
Uda ( o zgrozo): było 62, jest 60 (-2)
Szyja: było 37, jest 35 (-2)
Biodra: było 101, jest 100 (-1)
Biust: było 101 jest 101 (hmm? tu nie chcę chudnąć )
Biceps: było:37, jest 37.

Jestem zadowolona, oby tak dalej - do wiosny będę SUPER LASKA.


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Moje styczniowe dokonania:
Przejechanych km: 620
Straconych kalorii: 12 440
Przyjemnych minut : 1 284

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Brawo

ja tez pedałuje

codziennie 50 min efekty sa zajebiste

I JA PEDALUJE SOBIE CODZIENNIE OKOLO GODZINKI I SPALAM 600KCAL BYNAJMNIEJ TYLE POKAZUJE MOJ LICZNIK U MNIE EFEKTOW NARAZIE NIE MA ZADNYCH DOPIERO ZAQCZELAM PORAZ KOLEJNY

Hej, a ja nie mam rowerku, ale moze na silownie pojde. Ale mam pytanie po jakim czasie widac efekty?? Jak szybko i dlugo , z jakim obciazeniem trzeba jezdzic. Czy pomoze mi to na te "boczki" które ostatnio urosły, noi motywacje mam ogromną bo w spodnie nie wchodze, a garderoby nie zmieniam !!

witajcie kochani
ja jeżdze systematycznie od 2 stycznia 2008 i jak widać z zestwieniamoich wymiarów efekty już widać.
Mój raporcik:
w piątek 40 km, 800 spalonych kalorii, w czasie 82 minut,
niedziela 25 km, 500 kalorii, 53 minuty, czyli łącznie od początku roku przejechałam 685 km.
justynaromania eby efekty były widoczne trzeba systematycznoci i wytrwałości, ja wcześniej jeźdzaiłam 1-2 razy w tygodniu, ale to było za mało, teraz to zrozumiałm.
Lisia miło, że też jeździsz systematycznie-gratuluje efektów.
sylwiazdebicy rowerkowa jazda pomaga również na te nieszczęsne boczki,ja mam ustawiony najmnejszy opór, ponieważ zależy mi bardziej na zgubieniu wagi, niż na wytworzeniu mięśni.
Zapraszam to dzielenia się wynikami codziennej jazdy.

anowiaczka dziękuje za odpowiedź, mysle ze zacznę regularnie chodzic na silownie choc nie wiem czy na studiach dziennych uda mi sie codzien tam trafić. Ale wiem ze zaczne dopiero po sesji, Fajnie ze efekty bedą nawet szybko widoczne, Zamierzam jeżdzic na poczatku po ok 30 min w wolnym tempie, nie wiem pewnie 15km/h bo wcale nie mam kondycji , a nie chce sie zrazc. Jak bedą efekty to obiecuje wpis

Witam!

Ja tez od kilku dni sobie pedałuje!
niestety jest to tylko ok 4 dni w tyg , 1godzina!
Nie wiem czy sa efekty...to jeszcze za krótko!
Postanowiłam ze sie dzisiaj zmierzę i zobaczymy co będzie po 10 dniach!
Jeżdżę na dosyć lekkim oporze bo nie chce mieć jeszcze większych mięśni niż mam...chce sie pozbyć tłuszczu!

Kiedyś (jakieś 2 lata temu) tez jeździłam i wiem ze było widać efekty!

Pozdrawiam i życzę wytrwałości wam i sobie!