spalanie tłuszczyku podczas ćwiczeń

[nestleli]

powiedzcie mi, czy to równo po 30-40 minutach dopiero spala się tłuszcz? no bo załóżmy, że ktoś ćwiczy b. intensywnie przez 45 minut a ktoś ćwiczy około godzinki ale tak mało intensywnie, to u kogo będzie większe spalanie tłuszczu i lepsze efekty?

[Gumisio88]

Spala się po 28 minutach.

Wiecej spali ten kto ćwiczy mniej intensywnie a godzinkę.

[KamilStopa]

skąd wiadomo, że po 28 minutach? mi zawsze mówili że po około 40

[Dodek240]

Podobno najefektywniej jest okolo godzine.Na tepie 65/70 procent tetna maksymlnego.Spalanie tkanki tluszczowej jest indywidualne zalezy od ciezaru ciala , w jakim tepie.czy chodzisz po plaskiej czy po nachylonej powierzchni.Bardzo efektywne sa interwaly ,nie powinny trwac dluzej jak 30 minut a przy bardzo duzej intensywnosci wystarcza nawet 10/15 minut.Trening jest krutki ale tkanka tluszczowa spala sie jeszcze dlugo po treningu nawet do 12 godzin.Jednak trening ten jest dla osob o dobrej kondycji.Ja jak go wykonuje to po zakonczeniu naprawde nieraz nie wiem jak sie nazywam hihii Ale to oznacza ,ze trening byl dobrze wykonany..

[Mariolka123]

Na poziomie początkującym nie obejdzie się bez pomocy trenera. Bo jak inaczej nauczyć się prawidłowej techniki? No nie ma szans na szybkie efekty. Ja swojego trenera znalazłam tutaj:*[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Nie ma wygodniejszej wyszukiwarki trenerów na całą Polskę