Zgadzam się z poprzednią wypowiedzią. Dodam jedynie , że możesz robic cwiczenie dające taki sam efekt jak jazda na rowerze w domu na dywanie .Mowa o typowych "rowerkach" Jeżeli chodzi o mnie (mowa o cwiczeniach ogólnych) to codziennie robię brzuszki partiami po 50(czasami jest tak ze zrobię w ciągu dnia ok 6 partii a czasami tylko 1,lecz zmiany zauważyłam zdecydowane ponieważ kiedy chodzę do klubu fitness sprawdzac swoją sprawnośc fizyczną za pierwszym razem (jeszcze przed rozpoczęciem cwiczenia brzuszków) w ciągu 30 sekund wykonywałam 26 brzuszków , teraz robię 46!



Preferuję również wymachy typu "nożyce" , skakanie na skakance i hula-hop ...
Pozdrawiam