Cytat Zamieszczone przez sabat24 Zobacz posta
Zastanowiła mnie jedna rzecz, jeśli chodzi o spożywanie posiłków oraz wysiłek fizyczny. Czy jeśli rano zamierzam chwilę pobiegać albo wybrać się na krótką przejażdżkę rowerem (2h), lepiej jest zjeść śniadanie i następnie wyjść, czy odwrotnie? I podobna sytuacja z kolacją, co wpierw zrobić? Z tego co się orientowałem, to wysiłek przed śniadaniem pozytywnie wpływa na zmagazynowany tłuszcz. Natomiast wysiłek po jedzeniu raczej działa na przyrost tkanki mięśniowej. Jak to jest z tym naprawdę?
Trenując z rana najlepiej zjedz porządne śniadanie, wtedy organizm będzie miał z czego spalać, natomiast jeśli chcesz trenować wieczorem w zależności od godziny, to posiłek po wysiłku jest wskazany z resztą nasz organizm sam się go domaga. Biorąc pod uwagę, że są to godziny późno wieczorne, wtedy nie ma co się opychać na noc, gdyż nasz metabolizm pracuje wolniej. Wtedy albo zostaje ci do wyboru jakaś zdrowa przekąska- np. sałatka + dużo wody lub herbaty ziołowe.