Wątek: Jak pozbyc sie tluszczu na biodrach?

Witam!
Czy ktos wie, jak mozna sie pozbyc tluszczyku, ktory gromadzi sie na biodrach?
Jesli znacie jakies skuteczne cwiczonka, to bardzo prosze wpisujcie sie!
Z gory dzieki!

brzuszki ze skrecaniem tulowia, do na skosne miesnie brzucha, sklony boczne, to mniej wiecej cos takiego ze bierzesz hantelki, albo nawet i bez nich, stajesz w rozkroku i sylasz sie na boki, i sklony boczne, najlepiej na laweczce, a jak nie masz to polega to mniej wiecej na tym zeby "zaczepic na czyms nogi lezac na boku, tak zeby tulow byl w powietrzu i i sie podnosic i opuszczacnajlepiej to wuchodzi wlasnie na laweczce pod katem ok 45 stopni ale jak nie masz laweczki albo dostepu do niej to bedziesz musiala sama cos wymyslic