Mam zamiar przejść na dietę 1500kcal. Niech mi ktoś powie ile powinnam ćwiczyć, żeby tygodniowo chudnąć 0.5-1kg?
Dodam, że rano mogę-na czczo, dysponuje skakanką i kasetą cindy , która trwa godzinę, ale nie moge z nią ćwiczyć rano- bo rodzice śpią ;/