Wątek: ile ćwiczyć??

Mam zamiar przejść na dietę 1500kcal. Niech mi ktoś powie ile powinnam ćwiczyć, żeby tygodniowo chudnąć 0.5-1kg?
Dodam, że rano mogę-na czczo, dysponuje skakanką i kasetą cindy , która trwa godzinę, ale nie moge z nią ćwiczyć rano- bo rodzice śpią ;/

czesc Nan!!!
No wiec podam Ci ile ja ćwicze.
A zatem: 10 minut skakanka, 10 minut hulahop, i seria brzuszkow ze strony [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Od razu przyznaje ze nie cwicze 7 dni w tygodniu - tylko 4 czasem sie zdarzy ze 5.
No i stosuje diete 1000 kal.
Z tym ze mam ciagłe wpadki (tzn raz na tydzien, to trafi sie jakas pizza, czy innego dnia jeakies domowe ciastka [cała blacha ],) te wpadki zdarzaja sie najczesciej w wekendy . Na moje szczescie zaczynam studia zaoczne wiec co 2 tygodnie nie bedzie mnie w domku. Ale pomimo wpadek trace kilogramy.
Mysle ze tyle cwiczen styknie.
Jeszcze zalezy czy cały czas siedzisz w domu. Bo np. ja czasem wybywam szybkim krokiem na jakies 2-3h. To w koncu tez sie spala jakies kalorie
życze udanych rezultatów i miłych cwiczen.
pozdrowionka
:P

Dzięki za stronkę! Ja codziennie się ruszam chociażby do szkoły i spowrotem to mi zjamuje ok. 1godz. dziennie, na więcej nie mam czasu