Wątek: bieganie jesień-zima

czy jest tu ktoś kto chce zacząć biegać, ale właśnie teraz o tej porze roku??? Bo ja tak!! Bieganie to super sprawa, biegałam przez całą wiosnę i postanowiłam znowu zacząć, a jendak mam jeden problem - gardło, które jest bardzo wrażliwe na taką temperaturę a zwłaszcza na sporty wykonywane na świerzym powietrzu o tej porze roku. Macie może podobny problem?? I może jakiś sposób na to, może można się jakoś uodpornić etc??

Mojemu nieszczęściu na imię gardło
Trochę wieje, węzły robią mi się ogromne, odrobina chmur- gardło czerwone.Powoli wpadam w paranoje, nie ruszam się bez tabletek na gardło.
Dlatego podziwiam cię Sensi, za to pdważne postanowienie.
Pamiętam, jak dawo, dawno temu, miałam chartować ów nieszczęsny organ.
Zero szalika, przyzwyczajać szyje do przewiewu, łyżka miodu (jakiś specjalnie przyrządzony) trzy razy dziennie.
Sądząc po tym z czym się teraz borykam, w/w kuracja nie przyniosła żadnego skutku.
Nawet zastrzyki uodparniające średnio pomogły. Teraz dla odmiany łykam tabletki uodparniające. Tragedia.
Jednak wciąż jestem dobrej myśli.
Sensi muszisz do wszystkiego podchodzić racjonalnie. Nie przegrzewać się, nie marznąć, i napewno gdy jesteś rozgrzana unikać picia zimnych napoi. Gardełko nie lubi takich zmian temperatury.
Dlatego zwróć szczególna uwagę na ubiór w którym zamierzasz biegać.
Niestety o konkrety musisz popytać większych fachowców ode mnie.

najlepiej to chyba zaczac od spacerów, pozniej je wydluzac czasowo, pozniej moze jakies marszobiegi i jak nic sie nie bedzie dziac(czyt. nie przypaleta sie zadne chorobsko) to zaczac biegac-oczywiscie w czapce i szaliku!!...chyba najlepiej jak sie wtedy oddych aprzez nos, ale nie mam pewnosci.

Tak najlepeij oddychac przez nos hehe ale jak sie ma katar to trudno.
Ja tez mam bardzo wrazliwe drogi oddechowe , nie moge juz jesienia jezdzic na rowerze chyba, że taka ciepla jak w tym roku, kiedys biegalam rowniez zima. ubieralam dobre buty antyposlizgowe, ubranie z latexu i na to bluze szalik czapke i rekawiczki
biegalam po 30 min. Jak wyzej wspomniano zacznij od marszow itd musisz sie przygotowac jesli od wiosny nie biegalas, pozatym jakies cwiczenia rozciagajace
a najlepeij to zajrzyj na strone
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tam jest wszystko fantastycznie opisane
napewno rozwiejeszswoje wszystkie watpliwosci
Pozdrawiam

To jeszcze raz ja znalazlam inna strone :P


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]