Witam
Polecam ćwiczenia aerobowe rower, biegi itd...
mozesz zapisac sie rowniez do jakiegos klubu i laczyc trening aerobowy z siłowym.
Polecam zajęcia Fat Burning oraz Low Impact sa to ćwiczenia aerobowe o średniej intensywnosci w trakcie ktorych energia pobierana jest ze spalania tłuszczu. Poprawiaja kondycje fizyczna wspomagaja odchudznaie.
Przy ćwiczeniach wazna jest dieta nie nalze sie glodzic. Powinno sie jesc dobrane posilki wartosciowe. Jesli bedziesz cwiczyc i stosuowac zby restrykcyjna diete w pierwszej kolejnosci zamiast tluszczu spalisz miesnie a im mniej ich tym gorzej. Spalasz wtedy mniej kalorii z kazdym ruchem twoj metabolizm (przemiana materii) sie spowalnia i zamiast byc zdrowa osoba i chudnac mozesz bardzo szybko zaczac tyc a przy okazji wyniszczac swoj organizm :P
Pozdrawiam