Wątek: Jak łatwo zrzucić tłuszczyk z brzucha??

Jak można zrzucić w miarę szybko i zdobrym efektem( w warunkach domowych) tłuszczyk z brzucha?? Tylko nie 100 brzuszków, bo od tego strasznie boli kręgosłup, może znacie jakieś fajne stronki??

hej
cwiczac brzuszki nie spalisz tłuszczyku, wzmocnisz miesnie.Jedynie dietą i cwiczeniami aerobowymi tj.rower, plywanie biegi, aerobik itp Podobno na diecie South Beach duzo traci sie na brzuchu.

rzeczywiscie od brzuszkow wyrabiaja sie miesnie, a przeciez miesnie spalaja duuzo kalorii, wiec nie warto z nich rezygnowac.
poza tym, jezeli brzuszki robi sie prawidlowo <ciagnie w gore brzuchem , plecy w miere proste> a nie karkiem i glowa to kregoslp bolec nie powinien

co do tych brzuszków- trochę pdmagają, ale dobrze jest robić wymachy nogami. Tylko kontrolewane, żeby nogi nie odlecały. A nade wszystko dietka, dietka, kochana. Powodzenia, pozdrawiam

Ja słyszałam że można nauczyć się chodzić na wdechu/ wciągnięty brzuch/, próbowałam ale zapominam się. Może tobie się uda.

Bez przesady ile można chodzić z wciągniętym brzuchem?? Robię 25 brzuszków dziennie i codziennie zwiększam o kilka. Do tego 30 minut gimnastyki, efekty są świetne. Dietka też jest. Dzięki za pomoc. Papa

Dietka odchudza calosciowo Cwiczenia aerobowe pozwalaja na efektywniejsze spalanie tluszczu a do tego przerozne cwiczenia na miesnie brzucha aby je wzmocnic:P
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
tu sa bardzo ladnie pokazane i opisane miesnie bzucha i jak je cwiczyc
pozdrawiam Milak