Wątek: Ile i w jakim czasie ??

Ile kilo i w jakim czasie moge schudnąc biegając 3 kilomerty 3 razy w tygodniu??

Zależy od prędkości biegu, od tego ile masz lat, jaką wagę, ile pijesz wody, jak się żywisz, jaki masz stosunek tranki tłuszczowej do mięśniowej, od pory dnia w której biegasz i od jeszcze kilku innych rzeczy.
Generalnie rzecz ujmując biegnąc z prędkością 12 km/h spalasz w pół godziny 500 kcal, a utrata 1 kg tłuszczu wymaga spalenia około 7000 kcal.