MILAK jest 100% kobietom :D
Wersja do druku
MILAK jest 100% kobietom :D
Hle Hle m-k a ty z kad wiesz :PPP
Madzia haha myslalam ze serio czesto mnie myla z racji nicka :P
A jeśli będzie się codziennie ćwiczyło te 8 min ABS, to po jakim czasie można zgubić sadełko??Ja nigdy nie miałam całkiem płaskiego brzuszka, więć trudno byłoby mi się dorobić pięknych mięśni.
Mimo wszystko ćwiczę po 2 razy dziennie te 8 min ASB. Po długim czasie ćwiczeń boli trochę szyja, ale ćwiczenia są super i czuję jak pracuje mnie brzuch. Dzisiaj od tych ćwiczeń cały brzuch mnie boli:) :) :) :) :)
skąd znależc te ćwiczenia?
Doriana wystarczy zebedziesz cwiczyla raz dziennie , nie wiem czy slyszalas jak "Pan" po cwiczeniach mowi ze spotkamy sie za 24 h a dokladnie do zobaczenia :)
jesli cwiczysz stosujesz odpowiednia diete efekty beda tymi cwiczeniami wzmocnisz swoje miesnie :)
Mozna to sciagnac wieloma programami dzialajacymi na zazsadzie P2P
wymiaa plikow np kaaza itp.
hello,tak czytam sobie wasze posty i ...kurde glupio przyznac ale co to jest to abs? tzn wiem :arrow: cwiczenia na brzuszek,ale czy jest jakas strona z tym? bo mecze sie z brzuszkami,ale efektow brak wiec moze to? jak macie jakies namiary to please dajcie znac,dzieki:)
hmm... dziewczyny mi kiedyś podawały, że z kazzy można ściągnąć jakieś ćwiczenia na mięśnie brzuch i one trwają 8 min. może to właśnie jest ten abs :?
tak to jest to, wejdź do tego postu gantos...
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=56570
JA ćwicze to 8 min abs od tygodnia i juz widze efekty w posatci bardziej plaskiego brzuszka i jedreniejszego :) Ale mam pytanko czy zna ktos stronke albo program do sciagania i nazwe jakis cwiczen-video rownie skutecznych na nogi i posladki ????? Prosze o odpowiedz
ja t\dopiero zaczynam ćwiczyc... ABS ćwiczę od 4 dni - nie wliczam 2 dni przerwy (malusienkie, ale efekty są :D - tylko ten tłuszcz przeszkadza :? ), od dziś zaczynam 2 razy dziennie... jak wspomniałam wcześniej niedawno przerwałam na 2 dni te cwiczenia, zrezygnowałam, i przez 1 dzień jadłam same ciacha... nie dużo ale jadłam... ale ponownie wziełam sie za siebie bo do wiosny mało czasu :) muszę mieć po prostu wiecej ruchu, trzeba się rozruszać, bo prowadzę tryb życia siedzący :? od 3 stycznia schudłam 4kg :) tak sie przyzwyczaiłam do ćwiczeń że czasem potrafię w nocy na śpiącego robić, bo uznaję dzień bez ćwiczeń za stracony... a motywacja jest duuuuuuuza :) pozdrawiam :)